4QEj3kZrZia opinion.huanqiu.comarticleAI海报｜立春：春启万物 顺时养息/e3pmub6h5/f5u970mv6<article><section data-type="rtext"><p>今天（2月4日），我们又迎来了二十四节气之首——立春，开启了四季轮回新篇章。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/261f024186a10feff4dfb69bc01b495au5.jpg?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>古人将立春分为三候，说明了此时的物候变化： </p><p>先是东风送暖、大地开始解冻；立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒；再过五日，河里的冰开始融化，鱼儿来到水面上游动。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/067bdc65737dac3bd9776a4c256fbd81u5.jpg?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>根据中医理论，立春时节，气候以风气为主令，人体也正处于由寒向暖的过渡阶段，免疫力相对较低，我们该如何养护呢？</p><p>立春时节宜适当食用莴苣、蒜苗、豆苗等青色食物，以及韭菜、葱等具有辛甘发散性质的食物，尽量不食油腻、辛辣、刺激性食物。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/e05aae452367ad84fd78465c7f2fc901u5.jpg?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>注意保暖，避免过早换穿薄衣，防止受寒引发感冒。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/51ae96373028e2ac32af326b6bb1452au5.jpg?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>保证睡眠充足，适当午休，避免熬夜，保持室内空气流通。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/713fb453b77a9f6b14b6f35d9f1d0badu5.jpg?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>逐渐增加户外活动时间，选择散步、慢跑、打太极拳等运动，最好日出后再运动。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/eae3fb3f78a0f1b302ad9b5454856b97u5.jpg?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><font face="Helvetica">无论寒冬多么漫长，春天总会如期而至。</font><font face="宋体">立春时节，</font><font face="Helvetica">顺应天时，开启美好的一年。</font></p><p><span data-scene="align-center"><font face="宋体">监制：翟亚菲、杨璐</font></span></p><p><span data-scene="align-center"><font face="宋体">策划：</font><font face="宋体">侯亚荣</font></span></p><p><span data-scene="align-center"><font face="宋体">制图：</font><font face="宋体">倪妍静（实习生）、</font><font face="宋体">侯亚荣</font></span></p><p><span data-scene="align-center"><font face="宋体">支持：黄丹琳</font></span></p><p><span data-scene="align-center"><font face="宋体">出品：环球网评论部、</font><font face="宋体">“</font><font face="宋体">AI看环球</font><font face="宋体">”工作室</font></span></p></section></article>1770199375753环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：黄丹琳环球网17701993757532[]{"email":"huangdanlin@huanqiu.com","name":"黄丹琳"}